데일 카네기의 자기관리론(7)

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< 7부 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙 >

 

1장. 하루 1시간 더 활동할 수 있는 비결

 

피곤하기 전에 미리 쉬라

 

2장. 피로의 원인과 대처법

 

우리가 피곤한 이유는 감정이 육체에 신경성 긴장을 유발하기 때문이다.

 

3장. 가정주부가 피로를 풀고 젊게 사는 법

 

4장. 피로와 걱정을 예방하는 4가지 업무 습관

• 좋은 업무 습관 1 : 당장 처리할 문제와 관계없는 서류는 전부 책상에서 치우라.
• 좋은 업무 습관 2 : 중요한 순서대로 일을 처리하라.
• 좋은 업무 습관 3 : 문제에 직면했을 때 의사결정에 필요한 사실을 알고 있다면 미루지 말고 그 자리에서 문제를 해결하라. 
• 좋은 업무습관 4 : 조직하고, 위임하고, 관리하는 법을 익히라

과로로 죽는 사람은 없다. 여기저기 쓸데없이 에너지를 낭비하며 걱정하기 때문에 죽는다.

 

5장. 피로, 걱정, 분노를 일으키는 주범

 

피로의 주범은 지루함이다. 

 

피로는 일 때문이 아니라 걱정, 좌절, 분노 때문에 생겨난다는 교훈을 가슴에 새겨야 한다.

 

일에 흥미를 갖는 것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지만 생각하라. 그렇게 하면 두 배 더 행복한 삶을 살 수 있다는 것을 기억하기 바란다. 우리는 깨어 있는 시간의 절반을 일하면서 보내기 때문이다. 만약 일에서 행복을 느끼지 못한다면 어디에서 찾을 것인가? 일에 흥미를 느끼면 걱정이 사라지고 결국 승진과 임금인상이 따른다. 설사 그렇게 되지 않는다 해도, 피로는 최소한으로 줄어들며 여가 시간을 즐기는 데 커다란 도움이 될 것이다.

 

6장. 불면증을 걱정하지 않는 법

 

불면증보다는 불면증에 대한  걱정이 건강에 훨씬 해롭다.

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책에서 저녁먹기 전에 1시간을 자고 6시간을 밤에 자는 것이 8시간 연속으로 자는 것보다 효율적이라고 했는데 맞는지 의문이 든다. 관련된 내용을 찾아봐야 할 듯하다.